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Redacción
Viernes, 18 de noviembre de 2016
BEN GYM

Los beneficios de la defensa personal para las mujeres

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DEPORTE. Benjamín Francés cree que se deben tener nociones de autodefensa.

En la sociedad actual los malos tratos o agresiones a las mujeres siguen siendo una lacra. Desafortunadamente, ellas aún sufren, en ocasiones, la brutalidad del sexo masculino.

 

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Para contrarrestar estos ataques, las mujeres pueden aprender primero y poner en práctica después una serie de recursos para los que no hay límite de edad, ni es necesario estar en una forma física determinada… o ser una ‘superwoman’.

 

En estas estrategias es más importante la inteligencia, la estrategia, la técnica y la serenidad, más que la fuerza. Así explica Benjamín Francés, de las instalaciones deportivas Ben Gym, que “se trata de situaciones muy complicadas en las que es necesario mantener la calma y saber cómo actuar. Pensamos que toda mujer debería tener una serie de nociones o conocimientos de defensa personal para su mayor tranquilidad y calidad de vida”.

 

Para ello, se ponen en práctica una serie de ejercicios que suponen la simulación de situaciones peligrosas, pero en un ambiente relajado y agradable, para que sea más productiva la enseñanza y a la vez suponga fortalecer la confianza personal de cada una.

 

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Existen determinadas técnicas con las que superar a personas más fuertes. Serán necesarias varias citas durante un tiempo para poder inculcar estas reacciones, lo que supone un refuerzo de la autoestima y la eliminación del sentimiento de vulnerabilidad.

 

Para ello en Ben Gym se iniciará a partir de enero un curso en coordinación con la Policía Nacional de defensa personal para mujeres, con el que encarar estas situaciones de tensión. Las clases serán de tres horas a la semana durante tres meses.

 

Benjamín Francés nos avanza que ante estos casos son tres las acciones a realizar. Primera, tratar de evitar la situación. Segunda, si ésta se produce de forma ineludible, saber reaccionar ya sea escapando del agresor o incluso reduciéndolo y también se ha tener en cuenta una tercera actuación: cómo emprender acciones legales tras lo sucedido.

 

El propio Francés ha recordado que “por fortuna, Alcoy es una ciudad tranquila, pero nunca podemos saber en qué situación nos podemos encontrar en un determinado momento aquí o durante algún viaje. La amenaza real siempre existe, por lo que se debe estar preparada para ello y evitar que sea una experiencia traumática”.

 

Por último, una buena condición física, una buena alimentación y un buen estado de forma ayudan a que se pueda solucionar mejor el problema. Por lo tanto, Benjamín Francés de Ben Gym insiste en la necesidad de estar en forma y de seguir un entrenamiento y una alimentación adecuada, que nos llevará a reaccionar de forma más rápida y eficaz ante un hipotético ataque.

 

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