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Redacción
Viernes, 15 de diciembre de 2017
BENESTAR FISIOTERAPIA

¿Conocías el K-Stretch como método para fortalecer tu espalda?

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FISIOTERAPIA. Se trata de una técnica de estiramiento que estira cadenas musculares.

Para tener una espalda fuerte, una espalda casi invencible, lo que hay que hacer es ir a Benestar Fisioterapia y Adolfo Sancho te aconsejará poner en práctica un sistema novedoso, una opción específica para ello.

 

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Se trata de un método que se basa en una técnica de estiramientos y que se utiliza en esta clínica desde hace un año. Lleva por nombre K-Stretch y es un tipo de estiramiento cuya novedad respecto a otras técnicas de estiramientos es la de estirar cadenas musculares y no un músculo en concreto. Además se realiza en una especie de camilla o hamaca especial que tiene una forma de uve, la cual nos da la posibilidad de ir cerrando las dos alas de manera que a cada paciente o persona que va a estirar se le pone la máxima tensión que él puede resistir y a partir de ahí se trabaja en respiraciones y diferentes ejercicios que el fisioterapeuta explica para ir liberando las cadenas musculares e ir equilibrando todo el cuerpo.

 

 

Si nos hace daño la espalda podemos ir de forma individual a tratarnos con este sistema, pero lo que normalmente se hace es crear grupos reducidos de cuatro personas, para estar bien pendientes de todos los que están realizando los estiramientos en ese momento. Para evitar que cuando uno nota una tensión y el cuerpo intenta huir de esa tensión, están los fisios. Ellos se encargan de corregir al paciente para que trabaje justamente aquello de lo que el cuerpo quiere huir.

 

Lo que se consigue al estirar las cadenas musculares, consiste en que la presión que soportan nuestras articulaciones es menor. Es como si fuésemos cargados con una mochila de 50 kilos y a medida que vamos estirando, esa mochila deja de pesar, por ello nuestras articulaciones no rozan tanto y de este modo la gente que padece artrosis o gente con problemas articulares desde muchos años atrás, notan un alivio muy grande.

 

La diferencia con las diferentes técnicas anteriores más tradicionales, se basa en el hecho de trabajar en una hamaca que tiene unas medidas reducidas, la persona cabe muy justa y cuando la persona tiene una tensión y el cuerpo trata de huir, el cuerpo no quiere soportar esta tensión, lo que hacemos es desviar, por ejemplo, la cabeza para estar más cómodos, los fisios pueden ver  de forma rápida que la persona se sale de la línea, algo que cuando se trabaja en tierra en más difícil de ver un posible desvío y se puede corregir de forma más rápida.

 

De este modo se trabaja siempre en la alineación perfecta, todas las cadenas musculares con la misma tensión y se va compensando de este modo la zona que tiene más tensión con la que tiene menos, lo que hace que el cuerpo vaya corrigiendo poco a poco la postura.

 

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Este metodo está recomendado para cualquier persona, lo ideal es comenzar a partir de los 10 años, puesto que en los niños menores de diez años es difícil que hagan los ejercicios y no se cansen de hacerlos. En los niños mayores de esa edad se trabaja por el tema de la escoliosis, pues sirve mucho para mejorar la postura, mejorar los apoyos y repartir las cargas.

 

No en vano hay estudios en una plataforma que mide cuando peso apoyas en una pierna o en otra antes de hacer una sesión de K-Stretch y después. En esos estudios se puede ver que antes puedes llegar a estar apoyando el 70% del peso en una pierna y un 30% en la otra, y cuando acabas una sesión puedes estar apoyando un 55%-45%, con lo que has corregido tu eje de gravedad y con ello has mejorado la escoliosis.

 

Para la gente adulta los hay que tienen dolores que les impiden hacer su vida con normalidad, como ellos quisieran. Por ejemplo, está el caso de una mujer de 70 años paciente de la clínica Benestar Fisioterapia a la que le dolían mucho las rodillas y le costaba caminar, aunque le gustaba. Se le aconsejó probar al menos durante un mes esta técnica del K-Stretch y después de pasar siete meses, en la actualidad está jugando tres horas al tenis a la semana cuando menos de un año antes casi no podía caminar. Los resultados son evidentes, se nota la mejoría ya desde el primer mes.

 

Como se trata de algo poco conocido, en Benestar Fisioterapia dejan que se pueda ir una vez de forma gratuita a probar el K-Stretch. La clínica está justo frente al Centro de Salud La Bassa de la Zona Nord y cuentan con su facebook y su página web benestarfisioterapia.com, en la que se pueden encontrar numerosos contenidos y una consulta virtual donde preguntar los problemas físicos de salud que se padecen, en busca de consejo por parte del fisioterapeuta.

 

 

 

 

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