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Redacción
Jueves, 18 de enero de 2018
BEN GYM

Zumba, una modalidad beneficiosa para cuerpo y mente

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DEPORTE. Haces ejercicio físico mientras te diviertes bailando.

Si hay una modalidad a medio camino entre el deporte y el baile y que esté más de moda esa es el zumba. Durante los últimos años ha sumado una multitud de seguidores y las instalaciones deportivas Ben Gym no han sido ajenas a ello y han incorporado el zumba a su oferta.

 

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Como explica Benjamín Francés se trata de una fusión de ritmos aeróbicos y coreografías sencillas con distintos géneros inspirados en la música latina y con mezcla de música internacional.

 

Además de diversión, el zumba sirve para quemar calorías y mejorar la condición física al tiempo que se gana en salud y es que a la vez que moldeas tu cuerpo, sirve para olvidarte del estrés.

 

Con el zumba mejoramos nuestra condición física, damos bienestar a nuestros organismos y aumentamos nuestra autoestima. Esta modalidad sirve para mejorar el sistema cardiovascular, quemar calorías, reactivar la musculación, aumentar la coordinación, estimular la relajación y las sonrisas.

 

Cualquier tipo de baile tiene un efecto positivo, más aún como en este caso si se realiza de una forma enérgica e intensa con coreografías sencillas montadas sobre ritmos latinos, salsa, merengue, rumba, mambo, cumbia, reggaetón…

 

Esta combinación de baile y rutinas aeróbicas permite practicar fitness de una forma más entretenida respecto a los clásicos ejercicios de aerobic o steps, por lo que ha supuesto una revolución para el fitness.

 

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Con practicar zumba durante unos 35 minutos se calcula que se pueden llegar a quemar unas 800 calorías. Además aumenta la capacidad cardiovascular y tonifica los músculos. Es ideal para glúteos, brazos y abdominales. También tiene un beneficio desde el punto de vista psicológico como liberación del estrés. Además existen numerosas modalidades de zumba, hasta ocho.

 

Por todo ello en Ben Gym tienes preparada una completa masterclass de zumba el sábado 20 de enero a las 17’30 h., que estará completada por total fitness y defensa personal, mientras que habrá una exhibición de pole dance. No puedes perderte esta actividad en la que te podrás adentrar en el mundo del zumba y al tiempo conocer otras nuevas modalidades, así como nociones útiles de defensa personal.

 

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