EN FORMA. Los entrenamientos funcionales llegan para revolucionar tu cuerpo.

Hasta hace no mucho tiempo los gimnasios eran templos para cualquier persona que quería emprender una actividad física. Grandes espacios, diversidad de actividades y hasta spa, donde el objetivo principal era el culto al cuerpo. La estética era una prioridad, dejando en segundo plano la salud. Ahora la actividad física se dirige hacia los entrenamientos funcionales, cuya finalidad es potenciar el desarrollo de la fuerza y trabajar grandes cadenas musculares a través de distintos planos de movimiento (entrenamiento en 3D). Según Pedro Jiménez, entrenador personal del Centre Pilates Alcoi, “realizar entrenamientos musculares para conseguir hipertrofia está muy bien, pero si queremos ser más ágiles, eficientes, potentes, coordinados y equilibrados muscularmente, la mejor opción es entrenar de manera funcional y transferir este entrenamiento a nuestro deporte específico o vida diaria”. Los espacios se han visto reducidos, el material es mucho más versátil, herramientas como el TRX suspensión Training es la herramienta estrella de trabajo funcional en suspensión con tu peso corporal, puedes trabajar con diferentes personas en cualquier lugar (domicilio, parques, playas, etc). Dicha herramienta la están utilizando jugadores de basket, NBA, NFL, hockey, triatletas, nadadores, incluso el Liverpool, la ha adoptado como complemento oficial de su preparación física.

También están entrando fuerte los ejercicios funcionales (circuit training, metabolic effect, Tabata, HIIT, etc) donde se buscan cambios metabólicos en cortas sesiones de actividad física para conseguir que nuestro cuerpo post entrenamiento, siga quemando calorías y aumente nuestra capacidad pulmonar. Todo esto optimizando tu tiempo y pudiendo realizar dicho trabajo tanto el aire libre como en domicilio, siempre con la supervisión de un Entrenador Personal. Bajo esta visión la tendencia actual son grupos reducidos (3, 6 personas), donde el usuario puede empatizar con sus compañeros, el entrenador motiva al grupo y está pendiente de sus necesidades adaptando la intensidad del trabajo a la condición física de cada persona. Pedro Jiménez, del Centre Pilates Alcoi, ha asegurado que “la imagen del Entrenador Personal sigue sin afianzarse en Alcoy. Mi experiencia como tal, me ha demostrado que se pueden conseguir unos resultados realistas a través del apoyo incondicional al usuario y acompañándolo en su nuevo cambio de vida a una salud óptima”. “He tenido la oportunidad de trabajar varios años en Barcelona y en distintas capitales, realizando varias formaciones como el máster en entrenamiento funcional Fit 360. Y he podido comprobar que este concepto está cambiando de forma exponencial y la gente busca cada vez más diversión y resultados”, ha añadido. El Centre Pilates Alcoi y el Entrenador Personal Pedro Jiménez te dan la oportunidad de que lo compruebes por ti mismo.