EMS significa “Estimulación Eléctrica Muscular”, un entrenamiento integral utilizando impulsos de corriente eléctrica. En la vida cotidiana, nuestro sistema nervioso central manda constantemente impulsos eléctricos para controlar nuestras acciones musculares. EMS utiliza este principio natural para llegar a las capas musculares más profundas que son difíciles de activar por medio del entrenamiento convencional.

Esto es posible gracias al chaleco de entrenamiento especial que  suministra estímulos adicionales al músculo desde el exterior.  El entrenador personal puede controlar cada grupo muscular mediante el ajuste de la intensidad del entrenamiento de acuerdo con tus metas individuales. Con EMS se logran resultados visibles y tangibles en muy  poco tiempo.

¿Porque es el entrenamiento EMS tan efectivo? En los  entrenamientos de Body design Alcoy con EMS son activadas simultáneamente cerca  del 100% de las fibras musculares de manera mucho más intensa que a través del esfuerzo voluntario. En comparación con el ejercicio de pesas convencional, con EMS se activan grupos musculares más profundos, lo que conduce a una mejor coordinación intra e intermuscular,  un aumento de la quema de grasa y del rendimiento deportivo.

Basándose en el principio de “músculo bajo tensión”, los estudios de investigación de la Universidad de Bayreuth en Alemania han encontrado que  el entrenamiento con EMS puede ser hasta 18 veces más efectivo que  el ejercicio convencional, y que puede reemplazar fácilmente una formación  de 3 sesiones semanales de gimnasio.

Resultados de la investigación del entrenamiento EMS. La capacidad general de la fuerza máxima aumentó un 12%, mientras que los niveles de resistencia y fitness mejoraron un 69%. Una media del 85% de las personas sometidas a la prueba  notaron una mejora de su figura corporal y casi el 100% clasificaron el método EMS como positivo. Entrenarse con una mayor intensidad, produjo resultados efectivos, así como, una definición y tono muscular mejorados.

 ¿Cuándo veré los resultados?  Con Body design Alcoy notarás una diferencia directamente después de tu primera sesión, ya que tu cuerpo liberará endorfinas y tu postura se mejorará automáticamente al activarse tus músculos  por medio de la tecnología EMS. Al cabo de un día o dos, sentirás una especie de rigidez muscular, lo cual es completamente normal.

Después de aproximadamente 3-4 sesiones,  no solamente notarás la diferencia de la formación, sino que la podrás ver. Tal y como ocurre con el ejercicio convencional, el entrenamiento EMS debe ser realizado regularmente para asegurar y mantener óptimos resultados.

 ¿Se produce algún efecto secundario cuando se entrena con EMS a largo plazo?   El entrenamiento EMS se basa en impulsos de baja frecuencia y no daña el cuerpo. Nuestro cuerpo necesita recibir impulsos eléctricos del sistema nervioso central, lo que produce una contracción muscular. EMS sólo utiliza este principio natural de una manera más intensa y efectiva. No se conocen efectos secundarios del entrenamiento EMS. 

¿Qué opina la ciencia deportiva sobre el entrenamiento EMS? Numerosos estudios de la Universidad de Bayreuth (2002-2003) y de Erlangen-Nürnberg (2009), en la Escuela Superior de Deportes alemana de Köln (2008), así como la Clínica del Corazón de Bad Oeynhausen (2010) han demostrado la efectividad del entrenamiento EMS.

Incluso las personas sin entrenamiento vieron y sintieron resultados tangibles en muy poco tiempo, invirtiendo unicamente de 15 a 20 min. por semana. De hecho, no solo se logra desarrollo muscular en general,  EMS también trabaja excelentemente cuando se toman ciertas áreas como objetivo: por ej., gluteos, estómago o espalda. Además de ello, y lo que es más importante, EMS (a diferencia del entrenamiento convencional) no produce presión sobre las articulaciones.