Hoy en día nos bombardean masivamente a través de los medios de comunicación con el objetivo de que cuidemos nuestra salud y prevengamos las enfermedades cardiovasculares. Realmente debemos de hablar de un conjunto de factores de riesgo, que se recogen bajo el concepto de síndrome metabólico.

En l'Herbolari de Montse recordamos que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en adultos en los países desarrollados.

En la comunidad científica se define que si concurren 3 o mas factores de riesgo, tenemos una alta probabilidad de padecer un infarto, u otra enfermedad cardiovascular.

Los factores de riesgo son:

Circunferencia abdominal mayor de 102cm en hombres y 88 cm en mujeres

Hipertensión

Hiperglucemia

Triglicéridos

Bajos niveles de colesterol bueno y no sobrepasar un limite determinado de colesterol total

Obviamente vamos a tener que tomar medidas para paliar este riesgo, y serán de dos tipos:

1- Modificar nuestros hábitos de vida: perder peso, hacer ejercicio de forma regular, dejar de fumar, reducir la ingesta de grasas saturadas, reducir la ingesta de calorías y aumentar la calidad de los nutrientes.

2- Tratamiento con complementos alimenticios: pueden estar destinados a contribuir en la perdida de peso, controlar  la hiperglucemia, disminuir los triglicéridos, el colesterol total y controlar la tensión arterial.

Entre estos últimos están:

La levadura roja del arroz

Los ácidos grasos omega 3

El policosanol

Estos tres primeros destacan en su papel de reguladores de los triglicéridos y colesterol en el organismo. Los polifenoles y el resveratrol, como protectores vasculares. Las plantas como el olivo, o el abedul, el espino albar son coadyuvantes en episodios de hipertension arterial.

El copalchi, la canela, la achicoria son reguladores del azúcar en sangre (hipoglucemiantes), así como el cromo que también contribuye a bajar los niveles de azúcar en sangre.

Un artículo de Montse Pascual, licenciada en Farmacia y propietaria de l'Herbolari de Montse.