Cuidarse es importante, eso está claro. Pero no solo a nivel de aspecto físico o haciendo deporte, al fin y al cabo, lo más importante de todo es llevar una buena dieta. Todos sabemos que una dieta variada y equilibrada es la mejor opción y pocas cosas más ciertas hay que eso. Pero como siempre, es importante conocer cuáles son las propiedades que nos pueden aportar los alimentos para incrementar su consumo en los momentos en que más los necesitamos.

Llegados a este punto, Finca Ecológica defiende que es necesario hablar de una fruta no tan consumida como el plátano o la manzana: la granada. Se trata de una fruta con un valor muy alto en antioxidantes. Es rica en vitaminas y posee múltiples beneficios medicinales. Una de sus características más importantes, es que reduce el riesgo de ataques cardíacos y mejora el flujo sanguíneo del corazón, además de que mantiene las arterias libres de depósitos grasos.

En cuanto a las vitaminas, cuenta con un alto contenido en vitamina C, vitamina B5, vitamina A, vitamina E y, además, contiene ácido fólico, potasio y fenoles. Aunque lo mejor de la granada es que se utiliza todo de ella: tanto las semillas como las flores y la corteza. Cabe añadir que numerosos estudios han demostrado que el consumo habitual de granada ayuda notablemente a revertir el fallecimiento por motivos cardíacos.

De este modo, los beneficios de su consumo podrían resumirse en diferentes puntos. En primer lugar, supone un nutriente importante para quien desea tener un bebé ya que es rica en folato. Tal y como recuerda Finca Ecológica, también protege el sistema de bacterias y hongos y mejora el desempeño en las actividades físicas ya que contiene alta concentración en nitratos. En último lugar, aunque existen muchas más cualidades, es importante añadir que ayuda a la recuperación del hígado tras una intoxicación y que alivia algunos síntomas de las reacciones alérgicas.