Todavía quedan bastante días de cuarentena por delante, pero eso no tiene que desmotivarnos. Esta es una lucha colectiva que la tenemos que vivir de manera individual, siendo responsables cada uno en su casa sin salir, salvo por las excepciones marcadas por el Gobierno.

Una de las cosas más importantes para sobrellevar mejor esta crisis es mantenerse activo, tarea un poco difícil si no tienes espacio en casa, pero siempre podemos encontrar maneras de hacerlo. Nuestros expertos de La Finca Ecológica nos recomiendan tener la nevera llena de comida saludable que nos aporten las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para sentirse activo.

Otra de las cosas que debes hacer es ‘engañar a tu cerebro’. ¿Que cómo? Pues siguiendo tu rutina diaria habitual: levantarte, ducharte, vestirte y desayunar. Quedarte en casa todo el día con el pijama es un absoluto error, ya que tu cerebro interpreta esto como cuando nos quedamos en casa un día festivo sin hacer nada o cuando estamos enfermos y nuestro cuerpo no acaba de arrancar. En cambio, si lo hacemos todo como un día normal, nuestro cerebro lo tomará como habitual y, aunque nos quedemos en casa, nuestra actitud será más positiva.

También es muy importante sacar, al menos, media horita para ejercitarnos de cualquier forma y con los materiales que tengamos en casa. Existen en internet una cantidad enorme de rutinas de ejercicio que podemos hacer en compañía de nuestra familia y así pasar también un rato divertido.

Lourdes Barea, de La Finca Ecológica, nos recomienda alimentarnos de frutas y verduras de temporada. Además, también podemos ocupar nuestro tiempo en aprender nuevas recetas con estos alimentos y así, mejorar nuestra alimentación.

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