La vitamina C es una de las que mejor sientan a nuestro cuerpo por numerosos factores. Para tomarla, los primeros alimentos que nos vienen a la cabeza son las naranjas, mandarinas o limones. Pero el kiwi también aporta esta vitamina, además de un sinfín de cualidades beneficiosas que vamos a resumir aquí.

¿Tomar un kiwi en ayunas nos ayudará a ir al baño más rápidamente? No es del todo cierto, pero su contenido en fibra es buen aliado para que el tránsito intestinal sea correcto. La fibra hace reblandecer las heces y acelera el paso de los alimentos por los intestinos.

Según Lourdes Barea, de La Finca Ecológica, la vitamina C de la que hemos hablado es aliada de los antioxidantes del kiwi en su tarea de mantener una piel más sana y joven. Tomar un kiwi al día aporta la cantidad suficiente de esta vitamina para cualquier persona.

Y de la C pasamos a la K, porque el kiwi contiene esta vitamina esencial para activar los factores de coagulación. Otros beneficios de la vitamina K tienen que ver con la salud y fortaleza de los huesos, por lo que se recomienda a los deportistas. Su nivel de potasio es también idóneo para la práctica deportiva, ya que favorece la recuperación de los músculos tras un esfuerzo grande.

Por último, hay que destacar que el kiwi es una fuente de ácido fólico muy buena. A quien le sienta bien este ácido fólico es a las mujeres embarazadas, por lo que el kiwi es una fruta recomendada para esos meses tan duros pero bonitos de gestación de un bebé.