Bajan las temperaturas y vienen los resfriados. El frío ambiental, las bajas defensas, el estrés o la falta de descanso favorecen la aparición de virus que provocan estos resfriados.

Por eso, La Finca Ecológica, recomienda una serie de vegetales que ayudan a aliviar los síntomas del resfriado o incluso a una pronta recuperación. Gracias a estos alimentos puedes mantener alejado el catarro y otros síntomas como la tos y los estornudos.

La cebolla está considerada una solución antiséptica ya que contiene compuestos azufrados con propiedades antisépticas, por lo que es un buen remedio para los resfriados de invierno.

Para estimular las defensas, es recomendable un zumo de naranja, ya que estos cítricos como a naranja o la mandarina son frutas ricas en vitamina C que estimunal las defensas y ayudan a tu cuerpo a estar más fuerte y preparado para un posible resfriado.

El jengibre es otro superalimento que nos ayudará a combatir los virus ya que este riona tiene propiedades antivirales y es de utilidad para dolencias del aparato respiratorio, como infecciones, bronquitis, tos, gripes. Además, posee propiedades antiinflamatorias y analgésicas.

Pero no solo los vegetales nos ayudan en esta época del año, La Finca Ecológica recomienda el consumo de legumbres y frutos secos ya que este tipo de alimentos son ricos en Zinc y según han mostrado los expertos, tomar 75mg al día de Zinc contribuye a la disminnucción de la duración de los resfriados entre un 20-40%.

Por último, la miel también se ha utilizado para aliviar el dolor de garganta y mezclada con leche o limón para calmar la tos. Según un estudio reciente, puede ser tan efica como el de los medicamentos antitusivos con la ventaja de que carece de efectos adversos.