Llega el calor y tenemos la necesidad de estar en remojo tanto por dentro como por fuera. Tenemos más sed y sólo nos entran cosas fresquitas en nuestro cuerpo. Además, cuando llegan estas fechas de altas temperaturas los expertos nos recomiendan mantenerse hidratados. Pero no siempre nos apetece beber líquido, por eso os traemos algunas frutas y verduras que nos mantienen hidratados.

Un clásico del verano es la sandía y es que está fresquita y cuando hablamos de esta época estival es lo primero que nos viene a la mente. La sandía está constituida por un 90% de agua y posee licopeno, que es un antioxidante presente en todas las frutas rojas y contribuye a prevenir el cáncer.

El pomelo es otra fruta que nos ayuda a mantenerse hidratados. Es esencialmente agua y acelera la eliminación de grasas, reduce el colesterol y estabiliza los niveles de azúcar en sangre. Por otro lado, el apio no solo aporta agua al incorporarlo a la dieta sino que también nos aporta fibra, vitaminas A, C y K y promueve la buena digestión y elimina el malestar estomacal.

Una de las bebidas más comunes del verano es el agua de coco. Los expertos consideran este agua como lo más hidratante que puedes encontrar. Además, ayuda a tener una piel suave y brillante y es un aliado de la digestión. Si hablamos de coco no podemos dejar de lado a la piña. Está compuesta en su totalidad por un 85% de agua y la convierte en una fruta perfecta para mitigar el calor. También es diurética y alta en vitaminas B y C.

Por último, hemos dejado para el final dos clásicos del verano, el pepino y el tomate. El pepino es uno de los vegetales con más alto contenido de agua, un 96% y uno de los más bajos en calorías. Por su parte, el tomate es el hidratante número uno por excelencia. Te aporta agua a cualquier hora y proporciona antioxidantes. La Finca Ecológica recomienda combinar los dos en ensaladas o gazpachos.