Cuando llega el verano la mayoría de personas les gusta lucir un buen bronceado. Sin embargo, los expertos advierten que la exposición a la radiación solar durante más de 30 minutos dos veces a la semana es perjudicial para la salud. Por eso, muchos optan por consumir alimentos que estimulen la melanina y aporte ese plus de tonalidad a la piel. Nosotros te contamos algunos de estos alimentos.

El tomate es uno de esos alimentos estrella que ayuda a conseguir un bronceado natural. Es un alimento fresco muy apetecible en verano ya sea en ensalada, gazpacho, salmorejo o en cualquier plato. Según la Universidad de Harvard, protege contra el cáncer de próstata por su contenido en licopeno, el pigmento que le da su color. Además, posee antioxidantes que protegen las células contra el envejecimiento prematuro.

La sandía, al igual que el tomate, posee licopeno que le proporciona ese color rojo intenso. Por ello, la sandía es una gran aliada a la hora de buscar un tono dorado saludable en la piel. Además, cumple una excelente función hidratante, lo que aumenta su efectividad.

La zanahoria es el alimento más vinculado y conocido al bronceado natural. Es rica en antioxidantes. Los expertos realzan sus altos niveles de betacarotenoss, la conocida vitamina A, básicos para alimentar la melanina y activar el bronceado.

Los pimientos rojos son una gran fuente de antioxidantes y betacarotenos que favorece el bronceado. Los pimientos verdes y amarillos también aportan fibra y mucha vitamina C. Por otro lado las acelgas y las espinacas contribuyen con el buen estado de la piel.

El kiwi presenta clorofila que puede neutralizar agentes oxidantes que dañan las células. Su alto contenido en vitamina C previene y ayuda a combatir las manchas de la piel al mismo tiempo que prolonga el bronceado.

Estos son algunos de los alimentos que podemos consumir para conseguir un bronceado natural. Son alimentos fáciles de conseguir y cocinar y en caso de que no te apetezca cocinar, te recomendamos que visites Pastamanía que y pruebes algunos de sus platos cocinados con estos ingredientes.