Todos hemos oído que la belleza está en el interior y es que la Medicina Tradicional China relaciona la piel con el intestino grueso y los pulmones. Para tener una piel sana, hay que evitar técnicas culinarias no saludables y eliminar alimentos que nos roban vitaminas y minerales necesarios para la renovación celular, como lácteos, harinas y azúcares refinados, grasas transformadas o alimentos procesados. Por eso hoy te traemos 10 productos que te ayudarán a mejorar el cutis.

Unos alimentos que te ayudan en esta función son las semillas de chía. Aportan aminoácidos de alta biodisponibilidad y son ideales frente a problemas de piel como las arrugas o la sequedad. Por su parte, las endibias nos mantienen hidratados y es que al ser ricas en agua y de sabor amargo son perfectas para favorecer la función hepática y mantenernos hidratados.

El color anaranjado del albaricoque se debe a su riqueza en betacarotenos y sustancias precursoras de la vitamina A, este alimento es imprescindible para la renovación celular. Otro producto estrella es el pepino. Consumido con la piel aporta también su sabor amargo y poder hidratante, con los que cumple muy bien la función de depurar y estimular el proceso de limpieza.

El quinto alimento que os presentamos es el pimiento rojo. Es el alimento con más contenido en vitamina C. Esta resulta imprescindible para la formación de colágeno, proteína que sostiene la piel. La cola de caballo es muy rica en silicio, un mineral que también interviene como cofactor en la formación de colágeno.

Un alimento perfecto para combatir el acné es la cúrcuma. Como gran especia antiinflamatoria puede ser muy recomendable para el acné. Hay que tener en cuenta que en estos casos puede ser recomendable una alimentación antiinflamatoria. Por otro lado, las semillas de sésamo aportan grasas saludables y son las semillas más ricas en metionina, un aminoáciddo azufrado necesario para formar colágeno.

Los frutos del bosque son ricos en antioxidantes, necesarios para que no se desestructure la piel. Si son silvestres contienen mayor cantidad, pues la planta los ha tenido que desarrollar para hacer frente a las inclemencias del clima. Por último, el décimo producto que os traemos es la espirulina, esta alga verdiazul está considerada un superalimento, tiene capacidad para nutrir y desintoxicar la sangre, así como para favorecer los procesos de regeneración celular. Esto ayuda a evitar la piel seca y a retrasar la aparición de arrugas.

Tras la enumeración de estos alimentos, Pastamanía recuerda que no sólo podemos cuidar la alimentación para cuidar la piel sino que también tendremos que buscar hábitos saludables como el deporte, no beber alcohol, evitar el estrés, dormir bien y el aire libre para contribuir a mejorar nuestro cutis.