El calçat és molt més que un complement. Cada pas que fem depèn d’ell, i escollir malament pot afectar-nos molt més del que pensem. Tant en xiquets com en adults, portar sabates adequades és fonamental per mantenir una bona salut dels peus, del turmell i fins i tot de l’esquena. 

Rosa Barceló, podòloga de la clínica Barceló Podología d’Alcoi, acostumada a treballar moltes hores dempeus, ho sap bé: "Un calçat còmode i estable evita dolors, lesions i problemes de postura. No és només qüestió d’estètica, sinó de salut i benestar diari". 

Les modes, però, sovint ens fan oblidar-ho de quan en quan. Les plataformes redueixen la mobilitat natural del turmell i dificulten l’estabilitat. Les sabates de punta estreta comprimeixen els dits i poden deformar-los amb el temps. Les xancletes, per la seua banda, obliguen els dits a fer força constant per a subjectar-les, provocant tensió muscular i dolor en el pont plantar.

Els xiquets, que encara estan en creixement necessiten especial atenció. Un calçat inadequat pot alterar el desenvolupament del peu i afectar la seua manera de caminar. Ha de ser flexible, amb una sola antilliscant, bona subjecció i espai suficient per als dits. En els adults, el problema sol vindre per excés de confiança: “Ja sabem què ens va bé”, pensem, però el pas del temps modifica la forma del peu, i el que abans resultava còmode pot deixar de ser-ho.

Per això, és recomanable visitar un podòleg almenys una vegada a l’any. L’especialista estudia la xafada, la posició del peu i com repercuteix en el genoll o el maluc. Amb una anàlisi senzilla, es poden detectar desviacions o sobrecàrregues que, si no es corregeixen, poden acabar en lesions cròniques o dolors d’esquena persistents.

Les persones que practiquen esport haurien de cuidar encara més el calçat quotidià. Portar sabates poc estables o massa planes fora de l’entrenament pot perjudicar la seua tècnica o provocar sobrecàrregues. Un corredor, per exemple, pot ressentir-se dels bessons o del tendó d’Aquil·les si passa el dia amb calçat sense amortiment.

Rosa Barceló, de Barceló Podología insisteix en un missatge clar: la comoditat i la salut han d’anar abans que la moda. Unes bones sabates adapten el peu, no el forcen. Ignorar aquest consell pot tindre conseqüències: dolors, lesions i fins i tot problemes posturals greus. Caminar bé comença per triar bé. I cuidar els peus és, al cap i a la fi, cuidar tot el nostre cos.