Quan arriba aquesta època de l’any, el cos sembla demanar una altra velocitat. Els dies s’allarguen, la calor comença a insinuar-se i apareix aquella necessitat silenciosa de descansar millor, hidratar-se i reconnectar amb rutines més lleugeres. En aquest escenari, l’alimentació juga un paper molt més important del que solem pensar. I especialment la fruita de temporada.

Des de Finca Ecológica expliquen que la natura “sempre ofereix el que el cos necessita en cada moment de l’any”. Per això, durant els mesos de finals de primavera i inici d’estiu, les fruites més presents són també les més refrescants, riques en aigua, vitamines i minerals capaços d’ajudar-nos a combatre la fatiga i recuperar equilibri.

Les cireres, per exemple, s’han convertit en una de les protagonistes del moment. Dolces, intenses i amb un punt gairebé addictiu, aporten antioxidants naturals i melatonina, relacionada amb el descans nocturn. També les nespres, albercocs i maduixes apareixen com una espècie de farmaciola vegetal vestida de colors vius. “Moltes persones associen relaxar-se amb desconnectar mentalment, però el cos també necessita nutrients que l’ajuden a baixar revolucions”, comenten els experts de la Finca Ecológica.

La síndria i el meló, que ja comencen a guanyar espai als mercats, funcionen quasi com una pluja fresca enmig del cansament acumulat. La seua elevada quantitat d’aigua afavoreix la hidratació i ajuda a combatre la sensació de pesadesa típica dels primers dies de calor intensa. A més, preparar un esmorzar tranquil amb fruita fresca, iogurt natural o infusions suaus pot convertir-se en un xicotet ritual antiestrés dins del dia a dia.

Els experts insisteixen també en la importància de la manera com consumim aquests aliments. Menjar amb calma, sense pantalles ni presses, és quasi tan important com el producte en si. El benestar, asseguren, no és només una qüestió nutricional, sinó també emocional. Hi ha alguna cosa profundament reparadora en tallar fruita acabada de collir, sentir-ne l’aroma i dedicar uns minuts a parar.

Per als experts de la Finca Ecológica, recuperar aquesta relació amb els aliments de temporada és també una forma de reconnectar amb els ritmes naturals. I precisament eixa sensació de calma pot completar-se amb moments dedicats exclusivament al descans i la desconnexió, com una sessió relaxant en la sala BAM, convertint el benestar en una experiència completa per al cos i la ment. Perquè, de vegades, relaxar-se no requereix grans escapades ni receptes complicades. Pot començar simplement amb unes cireres fresques, una ombra agradable i el temps suficient per respirar sense mirar el rellotge.