El Barré, la modalitat esportiva que triomfa —haguérem dit "l’està petant", però queda mal en un escrit—, arriba a Alcoi. I, a més, de matí.

El Barré és una metodologia d’exercici físic que, a més de ser divertida, aconsegueix resultats importants amb moviments de baix impacte en qüestions tan diferents com la força, la tonificació, la flexibilitat, l’equilibri i la coordinació. També contribueix a millorar l’estat mental i a reduir l’estrés.

Entre els seus avantatges, enforteix el core, millora la postura, pot mitigar els mals d’esquena i ajuda a estilitzar, sempre sense sotmetre les articulacions a impactes forts. No es requereix experiència prèvia en dansa ni saber ballar. Val per a tots i totes.

Un millor cos, una ment calmada i bons moments fent exercici

Els beneficis del Mètode Barré són conseqüència dels seus ingredients: dansa, fitness, pilates, ioga i exercicis de força. La combinació d’aquests elements fa que el Barré siga una proposta interessant per la seua capacitat d’adaptar-se a diferents capacitats i condicions físiques.

És un treball de baix impacte en què el control dels moviments permet desenvolupar la musculatura i millorar la postura corporal.

A més, la concentració en el que està fent-se ajuda a desconnectar de les presses quotidianes i a aconseguir un estat de relaxació que es prolonga més enllà de la classe. L’alliberament d’endorfines contribueix al benestar general, pot ajudar a disminuir els estats d’ansietat i a millorar l’autoestima.

Ara, a Alcoi

La introducció del Barré és una de les novetats del curs 2026/2027 als Centres de Dansa Inma Cortés. Les classes seran de matí, una vegada els més menuts estiguen a escola.

En eixe mateix horari, els Centres de Dansa Inma Cortés ofereixen també classes de Fitness, ampliant les possibilitats per a fer exercici a primeres hores de la jornada. Una bona manera de reservar un moment per a un mateix i començar el dia de manera saludable, tal com confirmen els últims estudis en salut cardiovascular o de qualitat del somni.

Per a més informació, es pot contactar amb el centre als telèfons 606 372 821 i 634 880 625. Les inscripcions presencials es poden formalitzar de 18.00 a 20.30 hores: els dilluns, dimecres i divendres al centre del carrer Murillo, 7, i els dimarts i dijous al centre de l’avinguda Camilo Sesto, 84.

SOBRE EL BARRÉ

Esta disciplina va nàixer a Londres a la fi de la dècada de 1950 de la mà de la ballarina Lotte Berk, que va dissenyar el sistema combinant la seua rutina de dansa amb exercicis de rehabilitació després de patir una lesió d’esquena.

A Espanya va arribar al començament d’aquesta dècada, si bé la seua implantació generalitzada sembla començar ara.

El seu element central és la barra de ballet, utilitzada com a punt de suport per a treballar l’equilibri i l’estabilitat, així com per a aïllar grups musculars específics. Les sessions solen complementar-se amb manelles lleugeres, bandes elàstiques i pilotes xicotetes.

Consisteix a realitzar micromoviments isomètrics d’alta repetició. Això genera un treball muscular intens orientat a enfortir el core, millorar la postura i estilitzar, sense sotmetre les articulacions a impactes forts.