Macrina Soler, psicóloga.

[caption id="attachment_36434" align="alignleft" width="300" caption="Macrina Soler"][/caption] Reírse, es una de las actividades más sanas, satisfactorias, gratificantes y relajantes de las que disponemos. ¡y además es gratis! No obstante, durante muchos días, con las prisas se nos olvida este ejercicio. Ante las prisas, el estrés, las preocupaciones, la tristeza, los nervios… recurrimos a medicamentos químicos, olvidándonos por completo, de que reírnos a carcajadas puede resultar mucho más terapéutico y sanador que estas medicinas, pues también provoca en nuestro cerebro reacciones químicas que curan: - Cuando reímos, nuestro cerebro lo capta, y segrega de forma natural una sustancia llamada dopamina, relacionada directamente con el bienestar psicológico. - La reacción que provoca la risa, hace que nuestro cuerpo reduzca sus niveles de cortisol, que es la hormona relacionada con el estrés, con lo cual nos relajamos considerablemente. - Al reír con ganas, se liberan endorfinas en cantidades enormes, que tienen un efecto similar a la morfina, pero mucho más natural, de manera que se nos van todas la sensaciones de dolor y molestias. Con estos datos, ya podemos intuir, que la risa es una de las terapias para el completo equilibrio psicológico más sanas y recomendables, generando numerosos beneficios para la persona: - Cuando reímos, manejamos el aire de forma que nuestros pulmones se expanden y se limpias, quedando libres de toxinas. - Al reír, movemos a la vez unos 400 músculos de nuestro cuerpo, por lo que quemamos de forma divertida y sin esfuerzo calorías. - Cuando reímos, estamos fortaleciendo el cuerpo, quien crea más defensas y se protege mejor ante las enfermedades. - Por las hormonas que se segregan, nos sentimos mucho más relajados, y menos estresados, aumentando muestra sensación de bienestar. - Al mover los músculos, y destensar el cuerpo, desaparecen nuestras tensiones corporales, incluso las del intestino, procurando así mejores digestiones. - Cuando nos reímos, nos sentimos bien con nosotros mismo, por lo que aumentamos nuestra autoestima y nuestra seguridad en nosotros mismos, desembocando en mejores relaciones con los demás, y siendo más creativos e imaginativos. - Hace que durmamos mucho mejor, eliminando el insomnio, pues provoca fatiga de modosazo, no por nervios y estrés, y dormimos de forma relajada. - Con todo este movimiento corporal, también se acompaña una mejor respiración, una mejora de la presión arterial, mejora la oxigenación en todo el cuerpo, optimiza el pulso cardíaco… - Además, reír es una sana actividad distractora, que nos aleja de las preocupaciones y pensamientos negativos, al menos durante un rato, previniendo y combatiendo así la depresión. ¿Nos sobran los motivos para reírnos, verdad? Os proponemos una sesión de RISOTERAPIA EN SERIO, donde aprenderemos a reír con divertidas dinámicas para disfrutar como niños. Os esperamos el próximo sábado, 29 de octubre, a las 18,00 h. ¡Una experiencia inolvidable!¡Apúntate! Infórmate sin compromiso en: Macrina Soler Psicóloga. C/ Murillo, 39 Tel. 675-95-63-83 e-mail: masolbre@hotmail.com