GASTRONOMÍA. Es lo mejor después de un gran esfuerzo físico.

El sol ya está empezando a caer fuerte sobre nuestro cuerpo y la rutina diaria de trabajo puede afectarnos con golpes de calor o debilitamiento de nuestro organismo. Por eso es importante una buena hidratación a base de líquidos. Existen multitud de bebidas naturales que devuelven a nuestro cuerpo la energía perdida y nos hidratan. Los profesionales de PastaManía recomiendan “una serie de bebidas realizadas de forma natural que recuperan el organismo de cualquiera y ayudan a mantener una buena dieta y salud”. La primera de ellas y la más importante es el agua. Es la base de la hidratación y calma nuestra sed cada vez que necesitamos poner a tono nuestra maquinaria. [caption id="attachment_78677" align="aligncenter" width="598"] Bebidas naturales para hidratarte[/caption] Pero además del agua, podemos contar con los batidos naturales. Fruta, leche y una batidora y obtenemos una bebida rica en vitaminas, minerales y energía. Y además del sabor que más nos guste. También existen dos bebidas que ahora en verano ganan mucho protagonismo: la limonada y la horchata. Después de un ejercicio deportivo prolongado, una mezcla de agua, limón y azúcar nos proporciona una dosis de energía reactivante. Este es el efecto de la limonada, pero la horchata también es rica en azúcares. La grasa vegetal de la bebida de la chufa posee ácidos grasos insaturados, buenos para nuestro día a día. Desde PastaManía sugieren también incluir la cerveza sin alcohol en esta lista, “porque se ha comprobado que ingerir esta refrescante bebida después de hacer ejercicio hace que los líquidos se aprovechen mejor y alivia las agujetas gracias al efecto recuperador que ejerce sobre los músculos”. Una última sugerencia es el gazpacho, una bomba de vitaminas con acción antioxidante ideal en los meses de más calor.