EN FORMA. Los secretos de esta nueva forma de trabajar el cuerpo.

Renovarse o morir, últimamente van apareciendo nuevas tendencias y corrientes para trabajar nuestro cuerpo y obtener muy buenos resultados. Algunos programas se quedan por el camino o pierden seguidores, son simples modas, pero en este caso el INSANITY WORKOUT está arrasando por diversos motivos. Digamos que hay una tendencia actual para aquellos que no quieren hacer ejercicio en un gimnasio y adoptan la postura de contratar los servicios de canales online de entrenamiento o videos de famosos que te van guiando de como esculpir tu cuerpo, estas programaciones son bastantes tediosas y casi siempre se acaban abandonando. [caption id="attachment_80085" align="aligncenter" width="598"] Insanity[/caption] Este método de entrenamiento está arrasando en los últimos tiempos, es una perfecta combinación de diferentes técnicas de entrenamiento que nos ayudara a quemar calorías y tonificar nuestro cuerpo, eliminando la grasa que nos sobra y consiguiendo un tono muscular óptimo. Se garantiza resultados en tres meses, pero es necesario una gran constancia y dedicación para conseguir los objetivos que andamos buscando. Su diferencia es la gran combinación de intensidad y ejercicios con el propio peso corporal. Se trata de sesiones de entrenamiento de máxima intensidad mezclando ejercicios aeróbicos con otros anaeróbicos en un corto periodo de tiempo por sesión entre 30-40m. Se busca un cambio metabólico para un correcto trabajo muscular, ya que hacemos que todos estos se mantengan estimulados, activos y tonificados. Las rutinas mantienen un orden lógico, y aunque solo trabajemos con nuestro peso corporal los ejercicios son muy exigentes y con periodos de descanso muy cortos, esto hace que el trabajo sea muy completo. El desgaste de energía a lo largo de cada sesión es muy alto ya que podemos quemar entre 700 y 1000 kcal por sesión, es verdad que el INSANITY WORKOUT se diseñó para realizar el trabajo en tu casa, pero los centros de Fitness están adaptando estas clases para que la gente tenga la obligación de acudir a ellas y no abandonarlo. Lo cierto es que para este tipo de actividad se requiere cierto nivel de Fitness y conocimientos básicos de trabajo funcional. Así pues si estás preparado en septiembre comienza el reto INSANITY en el centre Pilates Alcoi, pondremos en marcha sesiones modelo para adentrarnos en el entrenamiento funcional, no hay excusas…. ¿estás preparado para la locura? Artículo de Pedro Jiménez León, entrenador personal.