EN FORMA. TRX: el entrenamiento en suspensión.

El entrenamiento en suspensión TRX Suspension Training supone una nueva forma de plantear las cargas de trabajo en tu entrenamiento de fuerza, el trabajo de flexibilidad y la acción funcional de la musculatura más profunda y estabilizadora. Con un origen muy peculiar, ya que los fundadores y creadores del TRX fueron desde no hacen mucho tiempo y en la actualidad componentes de las fuerzas de elite estadounidenses (Navy Seal), su desarrollo y difusión está arrasando en medio mundo. ¿POR QUÉ ESTÁ CRECIENDO ESTE MÉTODO DE ENTRENAMIENTO? - En primer lugar proporciona una ventaja con respecto al entrenamiento de la fuerza convencional, ya que cada ejercicio en suspensión obliga al desarrollo funcional de la musculatura, lo que mejora la flexibilidad, equilibrio y fuerza de la parte central (Core), parte indispensable para la mejora del alto rendimiento. - Segundo, material manejable, versátil, transportable, se puede usar en cualquier situación, tan solo necesitamos un punto de anclaje tu peso corporal para conseguir un sistema de entrenamiento total e integrado. - Tercero, sus rutinas de entrenamiento se pueden personalizar dependiendo del objetivo a conseguir, no solo teniendo en cuenta las características individuales del deportista, sino su especialidad deportiva y los momentos concretos de su acción muscular. De esta forma y con los años de experiencia trabajando con este material lo hemos introducido en El Centre Pilates Alcoi para ofrecer un acondicionamiento físico en general. El TRX podría convertirse perfectamente en la base principal de las rutinas de fuerza y acondicionamiento físico de cualquier modalidad deportiva o simplemente mejorar tu calidad de vida. Su integración inteligente (De manos de un Monitor Oficial) e incorporación dentro de programaciones funcionales, serán en el futuro las piezas claves que darán mejor soporte muscular a los programas de salud y rendimiento. ÁMBITOS DE APLICACIÓN Y BENEFICIOS Pero el TRX no se limita al alto rendimiento. En el Centre Pilates Alcoi se está aplicando en diversas tipologías de poblaciones, como método para mejorar su condición física de forma rápida y segura, ejemplos. - Programas de salud para personas mayores. - Programas de recuperación y rehabilitación en lesiones deportivas y personas con movilidad reducida. - Rendimiento y mejora de la fuerza muscular. - Programas preventivos y de trabajo compensatorio de carácter unilateral. - Programas específicos de la musculatura abdominal (Core). - Programas Post-parto, mejora del suelo pélvico. Sin embargo su mayor característica es el trabajo tridimensional y el gran número de ejercicios que se pueden realizar en los tres planos: Sagital, frontal y transversal. Esto supone un gran beneficio ya que la mayoría de los ejercicios de las salas de Fitness son muy analíticos y solo se utiliza el plano sagital sin contar que limitamos el ROM (Rango de movimiento) de nuestras articulaciones. El Centre Pilates Alcoi cuenta con la experiencia del Entrenador Personal Pedro Jiménez (Monitor Internacional de TRX), y ofrece un gran abanico de posibilidades con esta innovadora herramienta, apostando por el futuro del entrenamiento funcional. MAKE YOUR BODY,YOUR MACHINE (Slogan de TRX). Artículo de Pedro Jiménez, Personal Training con más de tres años de experiencia con el TRX y pionero de este método en Alcoy.